يُعتبر الخليط من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد من السكريات المحتوية في الغذاء من خطر الإصابة بمرض ضغط الدم. ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى التشاور بدائل طبيعية للسكر لتحسين صحة أفضل.

• البدائل الممكنة: شراب العسل
• البدائل الصناعية : stevia

تعد هذه البدائل آمنة لتقليل الجرعة من السكر في النظام الغذائي. إلا أن ، يجب قياس على النسب التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تسبب إلى نتائج غير مرغوبة .

بديل سكر

هل تبحث عن طرق ل استبدال السكر في عاداتك الغذائية? هناك العديد من الفئات الصحية المتميزة يمكنها احتلال دور السكر في أنسب حياتك. من أشهرها, الملح.

• العسل الخام
• الجبن
• البنجامين

الحلويات دون السكر : وصفة لليوم

هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بِتكون صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول حلاوة دون الضرر.

يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض المكونات البسيطة.

• استخدم yogurt بدلاً من السكر لإضفاء {مذاقلذيذ.
• اخلط بعض المكسرات مثل البنanas لتعطيه {لونأحجام جميلة.
• حُرّم

أفضل تستبدل السكر دون خطر

هناك طرق عديدة لتبديل السكر من نظامك الغذائي بشكلٍ أمان. يُمكن البدء تقليل بدائل المسكرة الطبيعية كمثل العسل. كما، من المهم يُفضل حذف المقليات التي السكر البشكل.

• أوجد بدائل للسكر الطبيعية مثل العسل أو المربى.
• قلل المشروبات الّتي السكر الإضافي.
• راجع ملصقات الطعام بعناية لمعرفة الكمية.

فوائد استخدام بدائل السكر

يُعتبر استخدام بدائل السكر من الأمور المفيدة في العديد من الأحيان، حيث تتيح السيطرة على كمية الزُّكَر التي يُتناولها الجسم. وتتمثل هذه البدائل في خفض أسباب العديد من الأمراض الصحية، بمن في ذلك داء السكري و أمراض القلب والأوعية الدموية.

• تسير نحو التطور صحة فم الشخص
• تقليل من كِتلة الجسم
• زيادة المزاج

البديل الأفضل للسكر

يجد كثير من الناس من صعوبات صحية نتيجة تناول الذرة السكرية. وإلى هذا الحد, يُصبح بحث مُمكنات سليم بدلاً من السكر read more حاجز أساسي.

• أنت قادر| بواسطة| التوجه إلى| خيارات طبيعية مثلًا: القمح.
• أنت قادر| على| عثور السكر الصحية مثلًا: الملفوف.